Dia Mundial do Sono: A Importância de Priorizar a Saúde do Sono

A Prioridade do Sono para a Saúde

Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental, mas a realidade é que cada vez mais pessoas estão dormindo menos do que deveriam. O Dia Mundial do Sono, que em 2025 traz o lema “Faça da saúde do sono uma prioridade”, serve como um lembrete para a sociedade sobre a importância de cuidar desse aspecto vital da saúde.

Impactos da Privação do Sono

O Dr. Edilson Zancanella alerta que “dormimos cerca de um terço da nossa vida, e a privação do sono tem consequências diretas na memória, concentração, humor e no ganho de peso”. Entre os distúrbios mais comuns que comprometem a qualidade do sono, destacam-se a apneia, que afeta mais de 30% da população economicamente ativa, e a insônia, que impacta cerca de 25% das pessoas, especialmente mulheres no pós-climatério. Além disso, a restrição do sono se tornou um problema generalizado, impulsionado por hábitos modernos, como o uso excessivo de telas antes de dormir e a falta de uma rotina adequada.

A Conexão Essencial entre Sono e Saúde

A conexão entre sono e saúde está se tornando cada vez mais evidente na literatura científica. A privação do sono é associada a condições graves como hipertensão, diabetes, obesidade e até câncer. O sono adequado é crucial para o sistema imunológico, contribuindo para a produção de citocinas inflamatórias e a proliferação de células T, que são vitais para o combate a infecções. No que diz respeito à saúde mental, noites mal dormidas podem prejudicar a memória e a concentração, além de aumentar o risco de depressão e ansiedade.

Avanços no Diagnóstico e Tratamento de Distúrbios do Sono

Nos últimos anos, houve avanços significativos no diagnóstico e tratamento dos distúrbios do sono. Exames domiciliares tornaram-se mais acessíveis, e dispositivos vestíveis estão sendo validados para auxiliar na análise do sono. O tratamento também evoluiu, com novos medicamentos para insônia e narcolepsia, além de técnicas inovadoras para tratar apneia, como a neuroestimulação do nervo hipoglosso. Os equipamentos de CPAP estão se tornando mais sofisticados, proporcionando maior conforto aos pacientes.

Sinais de Alerta e Recomendações para um Sono Saudável

Sinais como sonolência diurna, ronco frequente, alterações de humor e dificuldades de memória e concentração são indicativos de que é hora de buscar um especialista. Para melhorar a qualidade do sono, recomenda-se manter uma rotina de horários fixos para dormir e acordar, evitar o uso de telas antes de dormir e priorizar o sono como parte da saúde.

IOU: Referência no Tratamento de Distúrbios do Sono

O IOU se destaca como referência no atendimento de distúrbios do sono, contando com uma equipe multiprofissional composta por otorrinolaringologistas, pneumologistas, neurologistas, dentistas, fonoaudiólogos, fisioterapeutas, psicólogos e nutricionistas, oferecendo tratamentos completos pelo SUS. Recentemente, o Instituto ampliou sua infraestrutura, que agora inclui oito leitos para polissonografia e o Teste de Múltiplas Latências do Sono, um serviço inédito na Região Metropolitana de Campinas (RMC).

Núcleo do Sono da Unicamp: Um Marco na Medicina do Sono

A Unicamp também fez um avanço significativo ao estruturar o Núcleo do Sono, que representa um marco para a medicina do sono no Brasil. Este serviço integra os avanços e pesquisas de diversas áreas, como neurologia, otorrinolaringologia, pneumologia e saúde coletiva, além de promover a criação de uma residência médica e multiprofissional na área. O Núcleo se destaca pelo uso de tecnologia avançada, incluindo dispositivos vestíveis e novas técnicas para seleção de máscaras para CPAP. O IOU está estabelecendo parcerias com instituições acadêmicas e empresas de tecnologia para desenvolver novas terapias para distúrbios do sono. “O novo equipamento abre portas para colaborações tanto nacionais quanto internacionais, permitindo avanços significativos na área”, afirma Zancanella, que representa a América Latina na Sociedade Mundial do Sono.

Sobre o IOU

O Instituto de Otorrinolaringologia & Cirurgia de Cabeça e Pescoço – IOU, vinculado à Unicamp, é um centro de excelência em saúde pública, atendendo milhares de pacientes do SUS, tanto crianças quanto adultos. O IOU está preparado para atender 200 mil pessoas por ano e realizar 4 mil cirurgias, oferecendo atendimento especializado de alta complexidade nas áreas de otorrinolaringologia, câncer de cabeça e pescoço, tratamento multidisciplinar de deficiência auditiva e distúrbios de respiração, deglutição, fonação e comunicação. Além de ser um hospital, o IOU é um espaço onde tecnologia e cuidado se unem para proporcionar novas chances a muitos. O Instituto também atua como polo de ensino, pesquisa e difusão de conhecimento, formando profissionais qualificados e contribuindo para o avanço no tratamento de doenças complexas, assegurando um legado de cuidado e inovação na medicina brasileira.