Excesso de treino e suplementação sem avaliação podem prejudicar a ovulação e a fertilidade, alerta a ginecologista Dra. Maria Cristina Santoro Biazotti.
A prática regular de atividade física é aliada da saúde, mas, segundo observação clínica de especialistas, quando o treino vira excesso e vem acompanhado de suplementação sem avaliação individual, o efeito pode ser contrário para quem deseja engravidar.
“Tenho atendido mulheres jovens, aparentemente saudáveis, com rotina intensa de exercícios e consumo regular de suplementos, que apresentam alterações clínicas importantes e dificuldade para engravidar”.
Como o excesso de treino interfere
O corpo interpreta estresse físico extremo, restrição alimentar ou consumo inadequado de suplementos como sinal de alerta e pode reduzir a produção de hormônios necessários ao ciclo menstrual e à ovulação.
“O corpo feminino precisa estar em equilíbrio para que a gravidez aconteça. Quando ele entra em um estado de alerta constante… o organismo entende que não é um momento seguro para reproduzir”.
Treinos de alta intensidade combinados com baixo percentual de gordura corporal estão entre os fatores associados à irregularidade menstrual e, em alguns casos, à anovulação (ausência de ovulação).
Risco de suplementação sem orientação
Produtos para performance, ganho de massa ou que prometem redução rápida de gordura podem alterar o metabolismo. O uso concomitante de vários suplementos sem avaliação individual pode impactar diretamente a condição clínica da paciente.
“Nem tudo o que é vendido como natural é inofensivo. Algumas pacientes usam vários suplementos ao mesmo tempo, sem avaliação individual, o que pode impactar diretamente na condição clínica da paciente”.
Sinais de alerta para procurar avaliação
- Menstruação irregular (ciclos que variam muito de um mês para outro)
- Amenorreia (ausência de menstruação por 3 meses ou mais, fora da gestação)
- Queda de libido, fadiga incomum, perda rápida de peso ou lesões de repetição
- Dificuldade para engravidar após tentativas regulares
O que fazer se você planeja engravidar
- Não pare de se exercitar por conta própria: a recomendação é adequar a atividade física aos objetivos de saúde e fertilidade, e não abandoná‑la.
“Atividade física é fundamental, inclusive para a fertilidade. O problema está no excesso, na busca por performance extrema e na falta de acompanhamento médico”.
- Revise a carga de treinos: pequenos ajustes na intensidade, volume ou frequência podem restabelecer o ciclo ovulatório.
- Reavalie a suplementação com um profissional de saúde antes de continuar ou interromper produtos.
- Procure avaliação especializada (ginecologista especializado em reprodução ou endocrinologista) quando houver sinais de alerta para orientar exames e ajustes individualizados.
Contexto científico e cautela
A observação relatada é clínica e há estudos que associam estresse físico excessivo ao impacto no eixo hormonal feminino; entretanto, isso não prova causalidade universal para todos os casos. Cada paciente tem história, composição corporal e necessidades distintas.
Em resumo
Atividade física faz bem, mas excesso e suplementação sem orientação podem prejudicar a ovulação e a fertilidade em algumas mulheres. Busque avaliação individualizada antes de alterar treinos ou medicamentos/suplementos e observe sinais de alerta para investigação médica.
Fonte: AMZ Comunicação
