domingo, 9 fevereiro, 2025
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Janeiro Branco: Um Convite para Cuidar da Saúde Mental

O que é o Janeiro Branco?

Inspirado em campanhas como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, o Janeiro Branco surgiu em 2014 com o objetivo de destacar a importância da saúde mental. Janeiro é o mês perfeito para refletirmos sobre nossos hábitos e emoções.

Por que a saúde mental importa?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo enfrenta transtornos mentais. No Brasil, essa realidade afeta milhões, impactando não só os indivíduos, mas também suas famílias e comunidades.

Como aderir ao movimento?

📌 Dica Prática: Experimente manter um diário emocional para registrar seus sentimentos!

Cuidar da saúde mental pode ser difícil, mas pequenas ações podem fazer uma grande diferença:

  • Pratique a auto observação: Reserve um tempo para refletir sobre suas emoções.
  • Busque conexões significativas: Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança.
  • Priorize o autocuidado: Durma bem e inclua atividades prazerosas na sua rotina.
  • Considere o apoio profissional: Não hesite em buscar ajuda de psicólogos ou terapeutas.

A importância da conscientização coletiva

O Janeiro Branco é um chamado para a sociedade combater o estigma em torno dos transtornos mentais. Buscar ajuda deve ser tão comum quanto ir ao médico por dor física.

Conclusão

Janeiro é um mês de novos começos e de olhar para dentro. Valorizar a saúde mental é um compromisso com uma vida mais equilibrada e feliz. Participe do movimento e cuide de você!

Colunista Tamme Almeida
Psicanalista e Hipnoterapeuta
@tammealmeidaoficial
www.tammealmeida.com.br
Rua dos Cedros, 462 – Jd. São Paulo – Americana
(19) 98118-9105

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