A biomédica Paula Quaresma Bergonsi, da Faculdade Telos, enfatiza a importância da ingestão regular de água para a saúde, destacando que a desidratação pode levar a sérios problemas de saúde e prejudicar o desempenho físico e cognitivo.
A água é essencial para o funcionamento adequado do organismo, desempenhando papéis cruciais no transporte de nutrientes, na regulação da temperatura corporal e na eliminação de toxinas. Segundo Paula Quaresma Bergonsi, a ingestão adequada de água é fundamental para prevenir problemas de saúde e melhorar a performance física e mental.
A especialista alerta que a desidratação pode causar sintomas como dor de cabeça, fadiga e dificuldades cognitivas. “A falta de água não só prejudica a aparência da pele, tornando-a ressecada e envelhecendo-a precocemente, como também pode afetar a função renal e aumentar o risco de outras complicações de saúde”, afirma. Ela ressalta que, em dias quentes ou durante atividades físicas, a necessidade de hidratação é ainda maior.
Paula recomenda que adultos consumam pelo menos 2 litros de água por dia, ajustando essa quantidade conforme as condições ambientais e o nível de atividade física. “A água é o principal componente do corpo humano e manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento de todos os sistemas, além de contribuir para a sensação de bem-estar e para a prevenção de doenças”, explica.
A biomédica destaca a importância de criar o hábito de se hidratar ao longo do dia, evitando esperar a sede como sinal de desidratação. “A sede é um alerta tardio. É preciso se antecipar e estabelecer uma rotina que garanta a ingestão constante de líquidos”, acrescenta.
A mensagem de Paula Quaresma Bergonsi é relevante não apenas para estudantes e profissionais da saúde, mas também para o público em geral, que busca melhorar sua qualidade de vida. A Faculdade Telos, com cursos em Enfermagem, Biomedicina e Fisioterapia, promove a disseminação de conhecimentos que incentivam hábitos saudáveis e o bem-estar integral.
Em resumo, manter uma hidratação adequada é uma estratégia simples, mas poderosa, para potencializar a saúde e prevenir problemas que podem comprometer a qualidade de vida. Cuidar do corpo começa com ações básicas, e beber água regularmente é o primeiro passo para uma vida mais saudável.
Sobre a Faculdade Telos: Com 15 anos de experiência em pós-graduação, a Faculdade Telos oferece cursos de graduação em Enfermagem, Biomedicina e Fisioterapia, destacando-se pelo ensino atualizado e voltado ao mercado de trabalho. A instituição conta com professores qualificados e aulas práticas em laboratórios de simulação realística, proporcionando uma formação completa aos alunos. A Faculdade Telos está localizada na Rua Dr. Theodoro Langard, 125 – Bonfim, Campinas. Saiba mais no Instagram: @faculdade.telos
Fonte: Camila Godoy
