Seu filho chora por qualquer ‘não’? Fica muito frustrado quando algo não sai como o esperado? Em um mundo cheio de mudanças e imprevistos, como a recente pandemia nos mostrou, uma habilidade se tornou ainda mais crucial para crianças e adultos: a resiliência.
O que é Resiliência e Por Que é Crucial na Infância?
Você já ouviu falar em resiliência, certo? Na física, é a capacidade de um material voltar à forma original após um impacto.
Para nós, humanos, e especialmente para as crianças, a resiliência é a habilidade de se adaptar, superar adversidades, aprender com situações difíceis e seguir em frente, muitas vezes mais forte do que antes.
É a famosa capacidade de ‘fazer do limão uma limonada’! Mas por que isso é tão importante desde cedo?
- Adaptação: O mundo muda constantemente. Crianças resilientes se ajustam melhor a novas escolas, rotinas ou desafios inesperados.
- Lidar com Frustração: Nem tudo sai como planejamos. A resiliência ajuda a criança a entender que errar faz parte e a tentar novamente.
- Saúde Emocional: Saber lidar com o estresse e as dificuldades contribui para uma melhor saúde mental e bem-estar geral.
- Autoconfiança: Superar um obstáculo, por menor que seja, constrói a confiança na própria capacidade.
Segundo estudos, um fator chave para nutrir a resiliência é um relacionamento estável e afetuoso com pelo menos um adulto de confiança. Saber que podem contar com alguém faz toda a diferença.
8 Atitudes Diárias que Cultivam Crianças Resilientes
Construir resiliência é um processo contínuo, integrado à rotina. Não se trata de grandes eventos, mas de pequenas atitudes consistentes. Aqui estão 8 delas:
- Não resolva tudo por eles: Permita que a criança (de acordo com a idade) tente resolver pequenos problemas sozinha, como alcançar um brinquedo ou abrir uma embalagem. Isso aumenta a autoconfiança.
- Incentive a busca por soluções: Em vez de dar respostas prontas, pergunte: “O que você acha que podemos fazer?”. Estimule a imaginação e a pesquisa.
- Promova conexões sociais: Incentive amizades, a partilha e a ajuda mútua. Mostre como colaborar torna tudo mais fácil e divertido.
- Dê oportunidades de escolha: Deixe a criança escolher a roupa, o sabor do suco ou a história para dormir. Sentir-se agente da própria vida fortalece a autonomia.
- Valorize o esforço, não só o resultado: Elogie a dedicação em aprender algo novo (um esporte, instrumento, ou mesmo amarrar os sapatos), mesmo que ainda não seja perfeito. Isso estimula a perseverança.
- Garanta tempo para brincar livremente: O brincar sem regras ou objetivos definidos é essencial para o equilíbrio e para aprender a lidar com a vida de forma mais leve.
- Encare imprevistos com calma: Quando algo sair diferente do planejado (um passeio cancelado pela chuva, por exemplo), mostre tranquilidade e convide a criança a pensar em alternativas juntos.
- Acolha a frustração e depois converse: Valide o sentimento (“Eu entendo que você ficou chateado”), mas depois que a emoção passar, conversem sobre o que aprenderam com a situação.
Qual dessas atitudes você já pratica ou acha mais desafiadora implementar no seu dia a dia? Reflita um instante sobre isso!
Brincar é Coisa Séria: 3 Tipos de Brincadeiras que Ensinam Resiliência
Pronto para transformar a teoria em diversão? Esqueça os sermões sobre as dificuldades da vida! É possível ensinar (e aprender) resiliência brincando. Veja como:
1. Mudança de Roteiro no Meio da Brincadeira
Como funciona? Durante uma brincadeira de faz de conta ou com bonecos/carrinhos, introduza uma mudança inesperada. “E se, de repente, o super-herói perdesse seus poderes? O que ele faria?” ou “Ops, a ponte caiu! Como os carrinhos vão atravessar agora?”.
Por que ensina resiliência? Estimula a flexibilidade mental, a criatividade para encontrar novas soluções e a capacidade de adaptação a mudanças súbitas.
2. Jogos com Estratégia e Sorte
Como funciona? Jogos de tabuleiro ou de cartas que envolvam planejamento, mas também um elemento de sorte (dados, cartas surpresa), são excelentes.
Por que ensina resiliência? Mostram que nem tudo está sob nosso controle, que às vezes perdemos mesmo nos esforçando, e que precisamos nos adaptar às circunstâncias que surgem. Aprender a perder e a continuar jogando é uma grande lição!
3. Desafios e Atividades de Longo Prazo
Como funciona? Proponha atividades que não oferecem gratificação imediata e exigem paciência e persistência.
Exemplos práticos:
- Montar um quebra-cabeça com muitas peças.
- Plantar uma semente (feijão no algodão funciona!) e cuidar dela até brotar.
- Juntar moedinhas em um cofrinho para comprar algo desejado.
- Aprender os primeiros acordes de um instrumento musical.
- Colorir um desenho rico em detalhes.
- Fazer artesanato que precise esperar secar (pintura, argila, papel machê).
Por que ensina resiliência? Desenvolve a tolerância à frustração, a disciplina, a perseverança e a compreensão de que grandes conquistas levam tempo e esforço.
O Papel dos Pais: Equilibrando Apoio e Autonomia
Lembre-se: seu papel não é evitar que a criança enfrente desafios, mas sim ser o porto seguro que a apoia enquanto ela aprende a navegar por eles. Isso significa:
- Validar os sentimentos: Reconheça a tristeza, raiva ou frustração sem minimizá-la.
- Oferecer apoio, não a solução imediata: Esteja presente, ouça, mas incentive a criança a pensar em como agir.
- Ser um modelo: A forma como você lida com seus próprios desafios e frustrações é a maior lição que pode dar.
Não é sempre fácil – afinal, resiliência é sobre isso mesmo. Mas cada pequeno passo na construção dessa habilidade ajuda a formar adultos mais fortes, confiantes e preparados para a vida.
Fonte: Unimed
