Expectativas Inalcançáveis e Autoestima

Você abre o aplicativo de uma rede social e dá de cara com um mundo de perfeição. Mas, por trás dos filtros e poses, existe um problema que pode afetar pessoas de todas as idades, especialmente os adolescentes: a pressão por padrões de beleza inalcançáveis. Os padrões de beleza nas redes sociais são muitas vezes irreais e inalcançáveis, criados por meio de filtros, edição de fotos e até excesso de procedimentos estéticos. Esses padrões podem afetar negativamente a autoconfiança e a saúde mental dos adolescentes, levando a uma baixa autoestima.

Por isso, pais e responsáveis devem estar atentos a sinais de alerta, que incluem:

• Isolamento social
• Preocupação excessiva com a aparência
• Sensibilidade à crítica
• Comparação constante com colegas e até mesmo influenciadores

Afinal, o que é autoestima?

A autoestima é o sentimento que uma pessoa tem sobre si mesma, podendo ser realista ou não. Se você está feliz com quem é e com suas realizações, você tem uma boa autoestima. Se não, provavelmente sente vergonha e culpa com certa frequência. Quando isso acontece com uma criança ou adolescente, é importante que a família acompanhe para orientar e oferecer apoio.

Como Promover Diálogo e Incentivar a Autoestima Dentro de Casa

Iniciar uma conversa aberta e honesta sobre o que os adolescentes veem nas redes sociais é essencial. Nessas horas, é preciso saber o momento de ouvir e de falar. Confira ainda outras dicas:

• Ouça sem criticar, mesmo que você não concorde.
• Deixe claro que as pessoas têm cor, peso, altura e tipo de cabelo diferentes, e todas devem ser respeitadas como são.
• Pergunte como eles se sentem sobre sua aparência.
• Questione sobre como percebem a influência das redes sociais em sua vida.
• Incentive hobbies e interesses que não estejam relacionados ao mundo digital e à aparência física.
• Encoraje-os a seguir perfis de pessoas que promovam a diversidade.
• Limite o tempo de uso das redes sociais, priorizando outras atividades enriquecedoras.
• Faça elogios aos seus esforços e conquistas, e não apenas à aparência.

Os pequenos de hoje são crianças da era digital, e seus responsáveis precisam acompanhar essa tendência, conhecendo as oportunidades e desafios dessas tecnologias. No processo de desenvolvimento, ter uma rede de suporte é essencial. Por isso, os pais precisam educar-se constantemente sobre o uso saudável e os impactos da internet, procurando ajuda profissional quando necessário.

Recursos e Organizações de Apoio

A boa notícia é que existem muitos recursos disponíveis que oferecem suporte e informação sobre autoestima e saúde mental, contribuindo para o bem-estar digital. Alguns exemplos incluem:

• Livros: “A autoestima é a chave” de Nathaniel Branden.
• Sites: Centro de Promoção da Saúde e Bem-Estar, que contém artigos e informações voltadas para a saúde mental.
• Organizações: Jovens.org.br, que promove iniciativas voltadas ao empoderamento jovem e à autoestima.

Fonte: Sociedade Brasileira de Pediatria; Psicologia Revista – PUC-SP