Deficiência de vitamina B12: saiba quais são os sintomas
A deficiência de vitamina B12 pode ser causada por diversas razões, especialmente por uma dieta inadequada e carente de alimentos que contenham essa vitamina. Alimentos ricos em vitamina B12 incluem carnes bovinas, ovos, peixes, leites e derivados.
Quando a ingestão ou absorção de vitamina B12 é insuficiente, o organismo apresenta sintomas que prejudicam o bem-estar geral.
O que é a vitamina B12?
Conhecida também como cobalamina, a vitamina B12 é produzida por bactérias intestinais. No entanto, o organismo não consegue absorvê-la diretamente, pois a flora bacteriana produz essa vitamina fora do local de absorção, tornando essencial a sua obtenção através da alimentação.
A vitamina B12 é crucial para o organismo, pois está envolvida na formação das células sanguíneas e desempenha um papel importante no sistema nervoso. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo diário médio para adultos seja de 2,4 microgramas (mcg) de vitamina B12.
Sintomas de deficiência de vitamina B12
A deficiência de vitamina B12 pode manifestar-se por meio dos seguintes sintomas:
- Cansaço ou fadiga: Sensação constante de falta de energia.
- Palidez na parte inferior das pálpebras: A pele pode parecer mais clara e sem vida.
- Falta de ar: Dificuldade para respirar, especialmente em atividades físicas.
- Coração acelerado: Batimentos cardíacos mais rápidos ou irregulares.
- Dor de cabeça: Dores frequentes e desconforto na região da cabeça.
- Tonturas: Sensação de vertigem ou desiquilíbrio.
- Dores musculares: Desconforto e dores nas articulações e músculos.
Causas e tratamento
Além de uma alimentação pobre em vitamina B12, a deficiência pode ser causada por problemas de absorção no organismo. Algumas condições que dificultam essa absorção incluem doença celíaca, uso de certos medicamentos para diabetes, AIDS, cirurgia bariátrica e doenças inflamatórias intestinais.
O tratamento para a deficiência de vitamina B12 envolve suplementação conforme recomendação médica, que pode ser feita através de injeções ou ingestão de comprimidos. Além disso, o médico pode sugerir alterações na dieta para garantir a ingestão adequada da vitamina.
Fonte: Like Magazine
