Muitas pessoas têm como meta reduzir o tempo no celular e podem experimentar, já no fim de semana, atividades práticas que ocupem esse tempo de forma criativa e saudável — da corrida a projetos manuais e culinária.
Corrida e bem‑estar
A corrida aparece como uma opção popular para quem quer se movimentar e se desconectar. Segundo levantamento “Por dentro do corre”, elaborado pela Olympikus e pela Box1824, cerca de 13 milhões de pessoas praticam corrida nos cinco diferentes estados do país.
Além dos benefícios físicos, correr pode funcionar como rotina substituta do uso de telas: é fácil encaixar treinos curtos no fim de semana e, muitas vezes, reúne amigos e grupos locais.
Colagens e diários visuais
Fazer colagens em cadernos ou agendas é uma atividade de baixo custo que reaproveita livros, jornais e revistas. O hobby permite criar temas mensais e registrar momentos com ingressos, fotos e anotações, transformando a organização pessoal em prática criativa.
Esse tipo de tarefa estimula a atenção plena e oferece um produto físico — um registro do mês — que tende a prender menos à rotina digital.
Jogos de tabuleiro
Os jogos de tabuleiro são uma alternativa econômica e de baixa manutenção: normalmente basta adquirir um título para garantir horas de diversão. São ótimos para reunir família e amigos e substituem o entretenimento virtual por interação direta.
- Detetive
- Banco Imobiliário
- Outros clássicos e jogos cooperativos que se encaixem no número de participantes
Cozinha: receitas e experimentos
Testar novos pratos, preparar sobremesas ou aventurar‑se por panificados são maneiras prazerosas de ocupar o tempo longe das telas. A cozinha oferece resultados palpáveis e a satisfação de aprender algo novo.
Na hora de cozinhar, a recomendação é usar livros de receitas ou registrá‑las à mão, criando um caderno próprio que estimule ainda mais a prática analógica.
Como começar
- Escolha: selecione uma atividade para testar no próximo fim de semana.
- Reserve tempo: defina blocos curtos (30–90 minutos) para experimentar sem pressão.
- Materiais: aproveite itens que já tem em casa antes de comprar novos equipamentos.
- Compromisso social: combine com amigos ou familiares para aumentar a chance de continuidade.
Não é preciso aguardar o início do ano para reduzir o uso de telas: pequenas mudanças e atividades alternativas já no fim de semana podem criar hábitos duradouros e tornar o tempo livre mais produtivo e prazeroso.
Fonte: Like Magazine
